na czym w

I na czym on polega bo wiosłowanie jest już na plecy to w takim razie na co to jest :)

[...] mialo ulamki lub procenty umialoby je zrobic. Ale jedno jest pewne - cos w tm brd smierdzi... Tani towar, to wyznacznik albo zanizonych stezen, albo oszczednosci na chvj wie czym. I tak jak maxim powiedzial - najlatwiej zrobic propa bezbolesnego to go zanizyc. Swoja droga pragne pogratulowac producentowi BRD za produkcje propa na 100% EO. Kto [...]

[...] mam 2x tyg a juz czuje ze to duzo!! u mnie sie zrobilo nieciekawie - mam ba dwudniowa obsuwe w trenigu. wiec niefajnie. jutro robie nogi i juz sie nie wymiguje, choc wiem czym to spowodowane (menstruacja nadciaga), spie jak najeta do 12;00, w nocy spac nie moge, sesja mnie rozbila. w ferie bede chciala sie porzadnie do miski przylozyc i do [...]

umiesz sie w ogole rozpisać ? coś bardziej konkretnego, czym jest spowodowane to, że nie mozesz jesc platkow owsianych ? nie smakują ci ? to jedne z lepszych zrodlo ww zlozonych z samego rana, maja niski IG. górskie dodatkowo zawieraja błonnik, który reguluje prace jelit na caly dzien.

Nie chcę spamować ale luknij:<pozmieniałem trochę :]> -------------------------------------------------------- Rano : 6:00/7:00/8:00 <-Sob,niedz. Płatki owsiane &#8211; 60g Mleko ok. - 250ml Jaja &#8211; 2szt. Rodzynki &#8211; 40g Szkoła I : 9:00 Chleb razowy &#8211; 50g (1 kromka) Kurczak &#8211; 25g + warzywa Szkoła [...]

[...] ostatni start miałem w październiku, po zawodach zrobiłem sobie tydzień przerwy od treningów a następnie przez miesiąc ćwiczyłem z niską intensywnością 3 razy w tyg. Po czym rozpocząłem swój okres budowy masy mięśniowej, trenując na pełnych obrotach,4 razy w tyg.przez 16tyg.Kilka dni temu rozpocząłem swój okres przygotowawczy do zawodów [...]

Lepiej zjesc platki owsiane.."Jestem na diecie na mase miesniowa" to w czym ci platki przeszkadzaja?

Witam serdecznie mam pytanie z powodu braku dostępu do maszyn czym mogę zastąpić te dwa ćwiczenia?.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), .Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud),

[...] pilem szejki itp!zrobilem sobie z 3 lata przerwy i chce znowu wrocic do formy zaczolem cwiczyc ale po jakims czasie zauwazylem ze lewa strone mam bardziej rozwinieta przy czym jestem prawo reczny i zdecydowanie wiecej sily mam w prawej rece natomiast cala lewa strona jest znacznie lepiej rozbudowana , wieksza i bardziej wyrzezbiona biceps [...]

[...] w makdonaldzie czy innych fast foodach, dieta - powinna byc SMACZNA. twoje podejscie wynika z braku elementarnej wiedzyna temat odzywiania. Odrzucasz na wstepie cos - o czym wiesz troche z bajek. Dieta to odpowiednio dopasowany do potrzeb sklad jakosciowo y i ilosciowy posilków. I tyle. [...]

[...] z dzis: 1.100g owsa+3jajka+orzechy 2.bułka z ziarnami+około 100g piersi 3.j/w 4.100g kaszy+udko z kurczaka+kapusta kiszona 5.3 jajka na smalcu+kapusta kiszona, nie wiem na czym najlepiej smazyc jajka:P 6.twarogu mi została koncówka to zjem te koncówke i dwa jajka teraz straszna lipa u mnie z czasem, szkoła sie zaczeła a wraz z nia nauka a [...]

Proszę o pomoc ;) Nie wiem w jakich dawkach brać ,nie mam miarki , z czym to mieszać? Diety nie mam :) Staram się jeść 4-5 posiłki dziennie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 65 Wzrost: 1,82 Cel treningowy: masa !!!! Staż treningowy na słowni: 2 miesiace ;) Uprawiane inne sporty: koszykówka,siatkówka,piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]

[...] dzen na koniec robie brzuchy: ściąganie wyciągu klęcząc 4s(lekkie obciązenie na maxa) normalne brzuchy 3s(na maxa) Założenia planu: plecy robie na powtórzenia 8-15, przy czym podciaganie koncowe serie na max biceps 12-15 powt. przedramiona i łydki na max klate podobnie do pleców, tylko ławke płaską będe zaczynał od ok. 5 powt. nogi 10-20 [...]

chcialem zapytan czym bym sie mogl najlepiej odblokować po masadrolu oprucz aptecznego clomidu z ktorym mam problem bo ciezko zalatwic ;/ bo clomid z kilosports jest pewnie za slaby ... Jak kupywalem masadrol z alegro to gosciu mi napisal ze powinien wystarczyc ale takim po*******com sie nie wierzy bo aby zalezy na sprzedazy nast:srodka wiec co [...]

Zaginęły dziś na sali 1kg sztangielki, które zwykle dokładałam sobie do np 7,5 i 12,5kg, żeby od razu nie przeskakiwac na 10 czy 15. W związku z czym zmieniły sie obciążenia w stosunku do poprzedniego tygodnia. Wyciskanie młotkowe z 12,5 zamiast z 13,5, ale za to z odpowiednią ilościa powtórzeń. Poprzednio było 13,5, ale powtórzone 6 i 5 razy. [...]

[...] SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) üPODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE üWYCIĄG GÓRNy W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM üMARTWY CIĄG Nogi: ü Przysiady ze sztangą ü Wspięcia na palcach Ułożyłem własnie taki teraz plan Nóg innymi cwiczeniami niebedzie bo niemam czym cwiczyc i tak bardzo na tych partiach mi niezalezy

[...] 4)trening o którym pisałem wyżej i tak to duża zmiana jeśli chodzi o dietę na początek i z przerażeniem stwierdzam że przy wariacji jaką jest mój dzien i tak jest z tym ciężko, ale każdą podpowiedź czego w codziennym żarciu unikać i konkretnie czym zastępować będzie bardzo mile widziana! Zmieniony przez - rubyrydz w dniu 2010-02-02 14:10:28

panowie a jak bym zrobił tak żebym nabrał 1ml do strzykawki i wymieszał z solą fizjologiczną jak pregnyl??miał bym wtedy 2 ml i elegancko bym nabierał insulinówką po 0,5 ml i akórat szocik ed w bareczki by był..co wy na to??? czym jest ta woda w zawiesinach tego typu??to sól fizjologiczna??? Zmieniony przez - ninja pl w dniu 2010-02-02 13:46:24

hehe mieszkam w zwykłym bloku z wielkiej płyty. Na mój "zielony" rozum machanie sztangą nie róźni się od machania tym ustrojstwem na atlasie. Na czym polega różnica?

[...] jelfy enan (proszę o jasne wypowiedzi jestem trochę zielony w tym temacie ) 2.Jakie odżywki dokupić , białko , coś na stawy , omega 3 i ... ? 3.Co w czasie cyklu w razie problemów Nolvadex ? 4.Jak zrobić odblok i czym (Clomid ? jak dawkować ) + jakie odżywki na odblok 5.Jakie osłonki na wątrobę 6.Jeśli coś ważnego pominąłem to też proszę napisać